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在餐飲加盟創業之前，做好市場調查是非常重要的一步。市場調查能夠幫助您更加深入地了解當前市場的情況，掌握行業趨勢，並且找到適合自己的加盟品牌。本篇文章將會為您詳細介紹如何做好市場調查，讓您在餐飲加盟創業中事半功倍。

1. 瞭解當前市場環境

在進行市場調查之前，首先需要瞭解當前市場環境。透過研究行業報告、分析行業趨勢等方式，掌握當前市場的現狀、發展方向、競爭情況等信息。

了解市場環境是做好市場調查的前提，能夠幫助您更加明確地定位自己的加盟品牌。

2. 挖掘潛在客戶需求

在瞭解當前市場環境的基礎上，接下來需要挖掘潛在客戶需求。透過訪談、問卷調查等方式，了解當地消費者對餐飲產品的需求、喜好、消費能力等情況。

通過挖掘客戶需求，找到適合當地市場的加盟品牌，有助於增加加盟店的成功率。

3. 分析加盟品牌的競爭力

在了解市場環境和客戶需求的基礎上，接下來需要分析加盟品牌的競爭力。從品牌知名度、產品質量、經營模式等多個方面進行評估，找到具有競爭優勢的加盟品牌。

選擇競爭力強的加盟品牌，有助於增加加盟店的生存和發展機會。

透過以上的資訊來源和評估方法，可以更全面地了解加盟品牌的競爭力，有助於做出更明智的加盟決策。

4. 考慮資金投入與風險評估

在選擇加盟品牌之前，還需要考慮資金投入和風險評估。通過分析加盟品牌的投資規模、加盟費用、運營成本等因素，評估自己的資金實力和風險承受能力。

《餐飲加盟黃金方程式》告訴你如何成功找到精準加盟主！

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求職攻略：成功不相信幻影愛拼才會贏！　　　　從小就常聽老輩這樣說:人生有兩件大事,一是成家,二是立業。可見“就業”在人生旅途中所處的重要地位。　　　　大一，校園新鮮人,對未來充滿太多的幻想。大二,知道了人生要有個目標,開始了重新審視自身。大三,開始抉擇，是就業還是繼續深造。大四，一切都仿佛是在自然而然中到來。四年的大學時光看似漫長，但又真的是在一轉眼間就面臨著人生的一次重大抉擇。　　　　一、確定自己的求職目標　　　　公關一直是我的理想職業。因為我個人認為自己比較善于交際，開朗，樂觀。愛也十分廣泛，也十分喜歡結交朋友，在與人相處的過程中，能給人很好的印象，而這些，正好是一名公關人員所需要的。　　　　再者，本人覺得公關這個職業非常適合我。因為一名公共關系人員，可以每天接觸不同的人，能讓我結交很多的朋友。公關不想別的職業，有很強的時間限制。公關人員的時間表很靈活，能自由安排時間。而且公共關系人員需要博采眾長，廣泛涉獵，這正好能讓我不斷的學習，拓展自己。　　　　二、就業形式分析　　　　自改革開放以來，中國經濟處在不斷發展中，隨著GDPGNP的增長，綜合國力不斷增強，對人才的需求量加大。同時，國家頒布了關于應屆大學生就業的優惠政策，鼓勵大學生創業，可見就業前景大好，但也應看到，大學擴招大學生數量劇增，企業職員趨于飽和，出現了大學生就業困難的局面。最近又爆發金融危機，企業紛紛裁員，大學生就業更加艱難。而公共關系作為一門邊緣學科，涉及到人際關系、公共傳播、組織行為、市場營銷等諸多領域，越來越受到企業和政府部門的重視，公關人才將成為中國21世紀的稀缺人才之一，具有良好的就業前景。　　　　據悉，2004年，我國公共關系專業服務市場年營業額達45億元。與之形成鮮明對比的是，專業的公共關系人才極度匱乏，僅以廣東“三資”企業為例，就需要各類公關人員42000人，如再加上各級政府機關、事業部門，國有、集體、民營企業，需求量更是驚人，而廣東專業公關人才的培養不到需求的百分之一，供需矛盾突出。　　　　針對公關行業的現狀，我對公關一職的就業形式分析如下：　　　　首先，公共關系是個新職業，在中國只有3年歷史，屬于新生事物，而新生事物具有強大的生命力。在絕大多數人還不知道、不了解公共關系的時候，最先吃螃蟹的人，應該是這個行業中的佼佼者，取得成功的機會應該更多一些，其中道理不言自明。　　　　其次，市場經濟體制的建立和完善，使得公共關系業成為中國經濟發展中的一種潤滑劑。市場經濟法則中的公平性、競爭性、有序性、效益性、道德性、法制性原則都與公共關系有緊密關系，公共關系已經成為現代管理的一種全新理念，同時也成為一種帶來巨大社會效益、經濟效益的實務手段。　　　　再次，中國加入WTO，公共關系作為一種舶來品，將成為生種推動中國進一步開放和發展的巨大動力。政府職能的轉變，為公共關系業的提升和發展創造了絕好的機遇和市場。須知，作為咨詢、策劃業的公共關系，作為品版形象樹立和管理的公共關系，作為處理解決競爭中不可避免的出現的糾紛和危機的公共關系，在入世后的中國社會中，必將發揮不可替代的重要作用。　　　　最后，我認為公共關系是一種文化，一種跨國界文化，這種文化在不同傳統、不同理念、不同思維模式、不同生活方式的相互撞擊中會成為一種適應中國本土的新的文化。而公關文化在中國社會的形成和發展，無疑對公關職業的發展成熟有著重要意義。　　　　總之，公共關系正在中國社會中被廣泛推廣和運用，在越來越受到各級政府的重視，越來越成為各類組織從事經營管理、創造品牌、塑造形象、獲取效益的戰略手段，越來越為廣大的社會公眾認知、接受和歡迎。從這個意義上，公共關系將再一次成為21世紀初年中國社會備受關注并引起巨大反向的熱點。　　　　三、成為一名合格的公關人員所需的條件　　　　隨著公關人才的需求看漲，原本從事市場、媒體、新聞、中文、企業公關的部分人才將眼光投向了公關行業。公關公司的規模雖然都不是很大，對人員的素質要求卻并不低，員工個個都是精兵強將，代理著一家到幾家國內外知名企業的公關業務。（勵志  www.lz13.cn）即使是有新聞、企業公關等工作經驗的人加入該行業，都需要從頭做起，晉升到總監級更需經歷10多年的奮斗。　　　　要想在該行業游刃有余，從業者需要具備以下四方面的素質：　　　　首先，擁有廣博的知識。公關從業者一般需要有本科以上學歷，擁有新聞、市場、營銷、社會學、國際關系、公關廣告等專業背景，熟悉媒體運作或政府關系者為佳。由于某些公司擁有跨國公司客戶，因此從業人員還需要有豐富的閱歷，熟悉中外文化，有國際化的眼光和思維，這樣才能更好地理解國外客戶的要求和意圖。在這一點上，海歸求職者有較大的優勢。不過，大多數公司仍然比較看重本土人才，畢竟公關的運作大多需要和本土媒體、政府打交道。此外，由于公關需要和跨國公司總部的高層溝通對話，因此優秀的英語聽說讀寫能力也非常重要。　　　　其次，有強烈的求知欲，創新能力強。公關經常接觸不同行業的客戶，需要不斷充電學習，了解企業運作目標。一般而言，公司客戶分為IT、消費品、政府公關、公司公關等幾類，根據客戶的不同，公關需要的背景也不同，掌握某一方面專業知識、熟悉國際法和相關法律法規的人才是最缺乏的，比如掌握財經、IT知識的公關人才。此外，創新創意也是高層公關人才應該具備的素質之一。他需要根據項目策劃、尋找產品賣點，策劃有創意的活動，幫助企業達成品牌塑造、產品推廣、品牌維護等不同的戰略目標。　　　　再次，良好的溝通和團隊合作能力。公關公司一般采取團隊合作的工作模式，一個團隊負責一個或多個客戶。有時候某地公司的員工需要和各個分公司同事共同負責一個客戶，因此優秀的溝通能力和團隊合作精神是非常重要的。　　　　最后，具備服務意識。很多人喜歡公關，因為它具有挑戰性和新鮮感；也有人厭倦這個行業，覺得要看媒體和客戶的臉色。公關從業者需要有強烈的服務意識和耐心，如原本做媒體的，要從彈性工作時間轉變成坐班工作；原本做企業公關的，要轉變成以客戶為核心，滿足客戶的要求等。　　　　四、本人成功就業所面臨的困難和解決方案　　　　困難一：要成為一名合格的公關人員，本人所面臨的最大問題就是知識還有局限性，不夠廣博。這對于公關工作是致命的，可能在與人交流的時候會因為某些知識的匱乏而出現冷場，最后不能成功地與客戶建立良好的關系。　　　　解決方案：利用閑暇的時間廣泛涉獵書籍，吸收各種知識。平時應當對身邊的每個事物多留心，發現一些小常識。利用一切媒體去了解事實，趣事。多與不同專業的同學打交道，去聽取他們專業的知識。　　　　困難二：我平時不怎么喜團隊合作，喜歡個人創新。創新固然是好，但是合作精神在哪里都是需要的，尤其是在公關這個行業中。每個公關人員都非常出色，如果能形成一個團隊去與客戶簡歷關系，可以各補所短，成功率會提高很多。　　　　解決方案：培養自己的合作意識，多多聽取他人的意見。平時上課的時候，盡量多參加小組討論。可以加入一些團隊，去進行團隊拓展訓練。　　　　困難三：公關這個職業是很需要經驗的，在與人接觸的過程中，說話的技巧，方式，都很大程度取決于工作經驗。我是個大學生，沒有參加工作，工作經驗幾乎為零。　　　　解決方案：利用假期的時候，找到公關公司實習，利用一切機會學習東西，積累經驗。　　　　其實，　　　　每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負。　　　　每個人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。　　　　但是，　　　　無論眼底閃過多少刀光劍影，只要沒有付諸行動，那么，一切都只是鏡中花，水中月，可望而不可及。　　　　一個人，若要獲得成功，必須得拿出勇氣，付出努力、拼博、奮斗。　　　　成功，不相信眼淚；　　　　成功，不相信頹廢；　　　　成功，不相信幻影。　　　　成功，只垂青有充分磨礪充分付出的人。　　　　未來，掌握在自己手中。　　　　未來，只能掌握在自己手中。　　　　人生好比是海上的波浪，有時起，有時落，　　　　三分天注定，七分靠打拼！　　　　愛拼才會贏！分頁：123

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一生要避開的26個心靈陷阱　　一個人有怎樣的心靈，就擁有怎樣的世界。人是自己觀念的奴隸。一個人一輩子的成敗、榮辱、得失、無不因自己的觀念而起到巨大的作用。要想讓自己心情愉快、精神放松，我們必須改變自己頭腦中那些錯誤的觀念、偏執的思維慣性，學會放棄，學會放手，還要學會遺忘。　　　　1、幻想——思想的巨人，行動的矮子。　　　　當人遇到挫折或難以解決的問題時，便脫離實際，想入非非，把自己放到想像的世界中，企圖以虛構的方式應付挫折，獲得滿足。白日夢便是一種幻想，如果白日夢代替了有意義的行動，就會成為逃避現實的手段，也可能成為心里變態的征兆，發展成為幻想癥。幻想是美麗的，現實是殘酷的。幻想只是一種感覺，如想要人生有成，就應該立足于現實，尤其是為人處世時，更不可不切實際，否則就無法切實地解決問題，求得改變與發展。　　　　2、消極——對現實的退縮于逃避。　　　　消極的人往往給人一種不慕名利的虛假印像，其實他們的內心是極度空虛的，對待事情也是消極的。這種人什么也不想，什么也不去做，即使有再強的能力，終生也將一事無成。消極與積極在于看法與認識的不同。走在一條具有太多信息、太多欲望和太多竟爭的人生路上，我們總有幾絲憂慮、幾多彷徨，還會常常有些無奈。但為了事業的成功和生活的幸福，必須建立一種積極的心態。每天給自己一個希望，你將擁有好的心情，你的心態往往就是你真正的主人。　　　　3、自負——無知者的自我膨脹。　　　　自信十分重要，這是毋庸置疑的，但如果“過分”自信就會變成“自負”。“自信”和“自負”之間存在一個度，但很多人卻因為成功而自我膨脹，以至于陷入自負的心里陷阱。自負有時表現為狂妄，自認為無所不能，過高地估記自己，看不起身邊的人。因此，自負的人常會陷入狂躁之境，最終走向失敗。　　　　4、草率——失敗者的根源。　　　　生活中常常出現這種情況，有些人在遇到事情時不加考慮，匆忙決定后又后悔不已，有時甚至造成不可挽回的局面。可是這世上根本沒有后悔藥，我們無法預知明天，所以許多事情的成敗常常取決于我們是謹慎小心還是草率魯莽。有些人之所以失敗了，也許就是他們缺乏思考和準備，而那些頭腦理智的人總是經過周密考慮后才采取行動，因而這樣的人最容易成功。　　　　5、傲慢——得不到支持的尊嚴。　　　　常言道：“天不言自高，地不言自厚。”一般來說，知道東西越多的人就會越謙虛，而知道得越少、氣量越小的人就會越傲慢，因此我們可以說傲慢是虛榮和一知半解的結合物。過分傲慢的人擺出一副“趾高氣楊，不可一世”的態度，這讓他們常常遭到別人的反感，使他們處處碰壁、寸步難行。　　　　6、多疑——無中生有的心靈枷鎖。　　　　古語有云：“長相知，不相疑”，其實這句話也可反過來說，不相疑，才能長相知。但是猜疑是人性的弱點之一，也一直都是害人害己的禍根。多疑會讓人們對身邊的每件事情習慣性地往壞和消極方面想，一個人一旦掉入猜疑的陷阱中就容易對每件事神經過敏，讓別人對自己也產生疑慮，這對正常的人際關系是不利的，而且疑心最終也會使自己陷入緊張和焦慮之中。　　　　7、奢侈——有錢時擺闊，沒錢時挨餓。　　　　奢侈是一種毒藥，一旦沾染，就會不斷蔓延開來，而且傳播速度很快，波及范圍很廣，一個人開始追求奢侈的生活，那么，周圍的人很快就會奢侈起來。浪費是最大的犯罪，如果你浪費時間，那是在消耗生命;如果你浪費金錢，那么，你就走在通往滅亡的道路上。　　　　8、自閉——畫地為牢，把世界關在門外。　　　　把自己封閉起來，可以躲避風雨，但是陽光也進不來了。一個能夠打開心扉，迎接陽光的人是永遠不會自閉的。如有陽光一樣的心態，你就不會在抑郁失落中迷失自己，你就不會失去方向。正確地估量自己的價值，并且讓自己持續地“增值”，這是一種積極的人生態度，這樣，你的生命才不會白白的度過，才會覺得每一天都是有意義的。　　　　9、偏執——偏重于自我的執著。　　　　有主見，有頭腦，不隨聲附和，不與世沉浮，這無疑是值得稱道的好品質，但是應該以不執己見，不偏激執拗為前提。無論是做人還是做事，頭腦都應該存有辯證的觀點，死守一隅，坐井觀天，把自己的偏見當成真理，而且至死不悟，這是為人處世的大忌，如果我們不能及時糾正這種態度，就很可能會誤入人生的死角，抽不出身來。　　　　10、急功近利——不思長遠的“近視眼”。　　　　急功近利的人目光短淺，一葉障目，不見泰山，只要聞到芝麻香，就會忘卻西瓜甜。們的視野只能看到眼前，所謂“頭痛醫頭，腳痛醫腳“，是急功近利者一貫的行為方式。為了擺脫眼前的狀況，這些人可以不顧未來的利益，只為求得一時的痛快，而不長遠考慮。其結果往往是得不償失的。　　　　11、貪婪——心靈的貧窮，災禍的根源。　　　　人在現實中生活，不可能沒有欲望，欲壑難填，對金錢的欲望，使很多人變得貪婪無比。誠然，金錢是人們生活的基本保障，但是在解決生活所需之后，不能一味地貪求。古語有云：“多貪不如少用。”人對錢財的欲望應該有一個度，如果超過了度就要想辦法讓自己停下來，不要因為過分貪婪換來后悔莫及的結果。　　　　12、無原則——被丟棄的道德。　　　　利益在生活中經常被追捧，甚至有人喜歡把自己的一切準則都與利益畫等號。和自己的親人、朋友以及其他人相處的時侯，時時刻刻都以自己的利益為重。誠然，對很多人來說，利益是非常重要的，但是，如果把利益作為自己做事的準則，那么到后來，這樣做的人只能是搬起石頭砸自己的腳。利益有時侯還會成為別人引誘自己的陷井，而以利益為準則的人，掉進陷井的幾率比跳過去的幾率要大很多。　　　　13、嫉妒——詆毀別人的成就，暴露自己的無能。　　　　嫉妒是人心上的腫瘤。嫉妒可以讓美麗的人變得丑陋無比，可以讓熱情的人變得冷若冰霜。嫉妒是一種憎恨式的感情，擁有嫉妒的人，看見別人比自己過得好，比自己運氣好，就會恨得咬牙切齒;而看見別人比自己運氣差，過得沒有自己好，就會洋洋得意。（勵志  www.lz13.cn）這樣的感情，對人際關系會產生極其不利的影響。人應該用一顆豁達的心去看待這個世界，因為嫉妒心只能把人送到瘋狂、崩潰的邊緣，而不會讓人獲得美好和幸福。　　　　14、固執——蟠踞于心靈的愚眛根源。　　　　固執是一種堅持成見，不懂得變通的心理現象。人對事物的認知，以及對事物價值的評判都要通過自己的價值觀來完成，這本身就帶有極其濃郁的主觀色彩。如果對一個事物的認識錯誤，但是又不愿接受別人的意見進行有效的改正，就會錯上加錯。固執并不是堅持的近義詞。其實，打開固執的枷鎖也并不是一件困難的事情，只要能及時地改正自己錯誤的觀點，有效地接受新事物，很容易就能打開固執的心靈枷鎖。　　　　15、輕諾寡信——輕諾寡信，多易必多難。　　　　誠信為立身之本，要做到誠信，重要的一點就是不輕易承諾，這樣才能避免背信棄義。如果不經過深思熟慮就答應別人的要求，事后又做不到，這樣的人就不會獲得他人的信任。答應別人的事就要做到，要一諾千金。孔子說：“民無信不立。”人的言行要以誠信為本。　　　　16、張揚——淺薄者的朋友。　　　　有著張揚性格的人狂妄自大、盛氣凌人、鋒芒太露，言行之間容易招致非議，傷人傷己，因此做人要謹言慎行。“謙受益，滿招損。”無論是才華滿腹還是志高意滿時，都不可趾高氣陽、驕傲自大，而應該在充分發揮自己才華的同時收起鋒芒，低調處世。《老子》曰：“不自見，故明;不自是，故彰;不自伐，故有功;不自矜，故長。”即便是有才華而不得志的時侯，也無需悲觀或者埋怨生活的不公，要做到淡然處之，以低姿態做人。　　　　17、虛榮——一切惡行都圍繞虛榮心而生。　　　　虛榮是追求個人的榮耀和表面的光環，以求博得別人的欣賞、尊敬的表現。愛慕虛榮的人都有較強的自卑心里，他們不知道，內心空虛無知、外表光鮮的人反而招人厭煩。氣實、每個人或多或少都會有一些虛榮心，不應該把它擴大升級，而應該通過虛榮心看到自己的不足和缺點，加強學習和改進，不斷提升、激勵自己，勇往直前。　　　　18、拜金——為自己套上黃金的枷鎖。　　　　毋庸置疑，金錢在人們的生活中起著重要的作用，但是金錢不是人生的全部。錢財是生外之物，不要被金錢和自己的貪婪迷或了雙眼，應適可而止。把貪心戒除，這樣就能知足常樂，解開束縛人的腳鐐。除此之外也不要吝嗇，能夠幫助別人也是一種幸福。不把金錢看得太重，學會舍得，才能把握住人生的機會和命運。　　　　19、沖動——陷于悔恨與自責的漩渦。　　　　在日常生活中，確實會有許多事情讓我們氣憤、很無奈，但是無論自己的情緒多么沖動，都不能失去理智，更不能不顧一切地采取過激的行為。“事緩則圓”任何事情的解決都是理智加公平的結果，一味沖動不僅于事無補，反而往往會造成讓我們難以承擔的后果。因次，在遇到窘境時用理智控制自己的行為才是明智的選擇。　　　　20、盲從——失去自我的可憐人。　　　　很多人都會盲目地追求大眾潮流，這是很多人都具有的心理特征，同時也是一個非常危險的心靈陷阱。因為每個人的人生觀、價值觀、道德觀都是不同的，因此每個人的選擇方向也應該是不同的。因為盲從，我們往往喪失了自我，迷失了自我的個性，喪失了自我判斷力和自信心。　　　　21、自我設限——殺死你的潛能力。　　　　“上帝只拯救能夠自救的人”。成功屬于愿意成功的人。狹隘的心理是阻礙人前進的障礙，很多時侯，一個人的失敗并不是受客觀環境的影響，而是自我設限的心理已經注定了不能成功。自我設限的狹隘心理使一個人的心胸不寬廣，使一個人的的眼界不開闊，使一個人的目光短淺甚至還會使人產生嚴重的自戀情結，有這種心理的人很難與他相處，而且容易傷害他人。這種人是天生的失敗者，因為自我封閉和自我設限，他們陷入了精神上的貧瘠和恐慌中。　　　　22、報復心——小雞肚腸，睚眥必報。　　　　報復心是無底的黑洞，源自于仇恨的怒火。如果不能及時控制報復心理，而任由報復心吞噬自我，就會失去理智，做出莽撞乃至讓自己后悔的事情。報復心強的人容易意氣用事，一旦急火攻心，常常只顧發泄心中的情緒而不聽從別人的勸告。他們無法坦然面對挫折，不會寬恕他人，往往為了貪一時之快而傷人害己，結果既失去了人緣，又把自己也推入了麻煩的陷阱中。　　　　23、僥幸——自我欺騙的放縱。　　　　僥幸心理是一種非常不健康的心理，這種心理使人的思想受到蒙蔽，從而做不出正確的判斷，甚至迷失方向。久而久之，人們的思想便會在不知不覺中發生變化。其實嚴重的后果都是由一點一滴的小事積累起來形成的，因此要從小事開始防范。偶爾一次僥幸可能會使人取得成績或者得到某種益處，但總有一天會跌倒。任何時候都要丟棄僥幸心里，提高自己的品德修養，一步一個腳印地實現理想。須知“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，”唯有踏實勤奮才能走上成功的道路。　　　　24、強求完美——自卑與不自信的怪胎。　　　　中國有句古訓：金無赤金，人無完人。俄國著名哲學家車爾尼雪夫斯基說：“既然太陽上也有黑點，人世間的事情就更不可能沒有缺陷。”世界上本來就沒有一片完美的樹葉，但是在現實生活中，卻總是存在追求完美的人。他們不但對自己有著完美苛刻的要求，對身邊的人和事也都抱著同樣的態度。因為過度地追求完美，他們失去了很多愉快幸福的生活，甚至自己的生命。　　　　25、失去目標——斗志的迷失。　　　　失敗是不需要計劃的，而成功則需要一個周密的計劃并一步一步地去實踐它。古今中外，大凡事業有所成就者都具備兩點：一個是自己有著清晰的事業目標;二是朝著目標不停的奮斗。沒有目標的人就像一艘盲目航行的船一樣，對它來說任何方向的風都是逆風;而如果一個人有了目標，并且堅定地朝著目標前進，那么整個世界都會為它讓路。因此想要成功，就得從一點一滴做起，給自己制定一個明確的、長期的、具體的目標，充分利用好時間，帶著目標上路，就會到達目的地。　　　　26、中年危機——重壓之下的情緒風暴。　　　　人的生命曲線從高峰跌下，而工作和家庭的負擔曲線則向上升去，這兩條拋物線的相交點正是中年。人到中年，會對工作、事業都不滿意，認為眼前沒有任何挑戰值得全力以赴，會變得死氣沉沉、喜怒無常、悲觀消極;人到中年會遭遇事業和家庭的雙重壓力，心里和身體上出現下滑的跡象，這就更加重了中年危機以及困惑。陷入中年危機心靈陷阱的人會出現一系列的消極情緒，引發心里上的問題，并伴隨著出現身體上的反應。只有樹立積極的心態，用充滿自信的心態來應對的中年人才能平穩地度過這一時期。　　　　一個人有怎樣的心靈，就擁有怎樣的世界。人是自己觀念的奴隸。一個人一輩子的成敗、榮辱、得失、無不因自己的觀念而起到巨大的作用。要想讓自己心情愉快、精神放松，我們必須改變自己頭腦中那些錯誤的觀念、偏執的思維慣性，學會放棄，學會放手，還要學會遺忘。分頁：123

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